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Mantenha seu cérebro ativo e evite as perdas de memória. A motivação é fundamental, bem como um estilo de vida saudável.
Leia abaixo algumas atividades para exercitar o cérebro:
1.Vestir-se de olhos fechados e andar de trás para frente - aguça os outros sentidos para equilibrar a falta da visão;
2. Leia sua revista/jornal de ponta cabeça - exige que o cérebro se esforce para identificar códigos que na verdade ele já conhece;
3. Faça um novo caminho para ir/voltar do trabalho - esta atividade retira seu cérebro do automático, exigindo atenção e foco no novo caminho;
4. Use o relógio no pulso contrário – provoca um esforço da memória, modificando situações em que nossas reações são quase inconscientes;
5. Veja as horas em um espelho - esta é uma outra forma de forçar a identificação de códigos já conhecidos;
6. Use o relógio e o mouse no lado contrário – exercitar a habilidade do lado contrário do cérebro também é um ótimo exercício neuróbico;
7. Consuma vitamina B12 - a falta desta vitamina pode acelerar o envelhecimento encefálico. Sua ingestão contribui para prevenção do mal de Alzheimer e outras demências. Algumas fontes de vitamina B: frutas, grãos, cereais, feijão e legumes. Fique atento também ao excesso de gordura abdominal, isso aumenta o risco para o desenvolvimento de demência na velhice.
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