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A maior parte dos estudantes se
queixa de dificuldades para se concentrar na hora de estudar. O fato é que
muitas vezes são coisas simples que atrapalham o momento de estudos, e que
podem ser corrigidas facilmente. Confira as dicas abaixo:
Crie um ritual antes de estudar
Faça um ritual rotineiro para te colocar no ritmo
do estudo. Tome um banho, escute uma música, faça um exercício... Enfim, são
muitas as opções, mas escolha uma atividade que te relaxe e esvazie sua mente
para que você comece a estudar com
a cabeça tranquila e vazia.
Respeite seu relógio biológico
Preste atenção ao seu corpo. Se você funciona
melhor à noite, não tente acordar cedo para estudar, pois o seu rendimento será
baixo. Isso também serve para a situação contrária, se você sente sono cedo,
durma cedo e não tente ficar acordado à base de energéticos e cafeína, pois a
sua mente não funcionará suficientemente bem para gravar as informações.
Só ouça músicas de idiomas que você não fala
Quando você ouve uma coisa, não consegue ler nem escrever outra.
Por isso, só ouça músicas que você não entende a letra, assim o som se fundirá
ao ambiente e não te transmitirá informações diferentes daquelas que você está
tentando gravar. Se você entende a letra da música, ela funciona como um agende
desconcentrador, e se você entende, como um concentrador.
Saia da internet
A internet é uma fonte inesgotável de distrações.
Desligue a conexão do seu computador e do seu celular, mantenha o celular
longe, para mexer nele apenas caso alguém ligue. Tente controlar aquela vontade
de entrar no facebook enquanto estuda por
slides no computador: você pode esperar até terminar, acredite.
Estude sozinho
A melhor maneira de manter o foco e conseguir
estudar rapidamente é estando só. Isso porque em grupo sempre surgem conversas
paralelas, além do mais, cada um tem um ritmo diferente. É válido sim ter
grupos de estudos, mas reserve para uma vez na semana apenas, e nos outros dias
faça sua parte sem ajuda de ninguém.
Na sala de aula, sente longe dos seus amigos
Talvez esta seja a decisão mais difícil de todas,
mas tente. Deixar de prestar atenção na aula prejudica muito a aprendizagem,
melhor adiar as conversas para o intervalo. Quando você escuta tudo o que o
professor diz e toma nota, fica mais fácil para estudar depois. Além disso,
você ganha tempo e aprende tudo mais rápido.
Pratique meditação
A meditação é uma prática que traz benefícios para
todas as áreas da sua vida, pois equilibra o seu psicológico, facilitando o
aprendizado, a organização e evitando o cansaço.
Pratique exercícios físicos
Principalmente para aqueles que estão sob a pressão
dos vestibulares e do ENEM, é bom ter uma válvula de escape. O exercício libera
o estresse, gasta energia e relaxa, deixando o seu corpo e a sua mente calmos
para a hora de estudar.
Durma bem
O sono é muito importante. Por mais que a internet
segure, a TV tenha programas bacanas tarde da noite, o sono é mais importante e
benéfico que tudo isso. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite, pois o sono
regular auxilia no aprendizado, na concentração e na disposição para encarar
todas as atividades do dia.
Não tente estudar cansado
Se você teve um dia muito pesado, com muitas
atividades, se desgastou muito, descanse. A mente cansada não rende para os
estudos, é mais válido descansar e se reorganizar nos dias seguintes para dar
conta da matéria.
Tenha petiscos e água por perto
Quando a gente começa a estudar dá fome, dá sede,
tudo para procrastinar. Por isso deixe algo para beliscar perto de você, vale
frutas, frutas secas, castanhas, amendoins, qualquer coisa pequena que vá
enganar essa suposta fome enquanto você estuda. Deixe também a água por perto.
Faça intervalos programados
É completamente improdutivo tentar estudar por 3
horas seguidas, por exemplo. Aqui no Infoescola você encontra um passo-a-passo
para criar o seu cronograma de estudos já com intervalos programados, clique e
confira.
Organize-se
Organize sua mesa e espaço de estudos e siga o
cronograma por matéria e assunto. Dessa forma, você evita de se distrair com
coisas que não têm a ver com o seu objetivo. Tire revistas, livros de outros
assuntos, aparelhos eletrônicos, telefone e computador (caso você não esteja
estudando por ele) de perto e deixe o espaço limpo e vazio.
Faça uma coisa de cada vez
O que mais atrapalha os estudantes é olhar para as
matérias como um todo e ver todo aquele volume de coisas para estudar. Mantenha
a calma e faça uma coisa de cada vez: separe as matérias, os assuntos, os dias
e siga essa organização. Não fique pensando no que vem depois ou em tudo o que
ainda tem que estudar. Foque no momento e faça um pouquinho cada dia, assim
fica muito mais fácil.
Fonte: http://www.infoescola.com/educacao/como-se-concentrar-nos-estudos/
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